Mamma i farten

Redan tidigt i morse kände jag hur det riktigt rev i mig av träningsenergi. Kvällar och eftermiddagar den här veckan har fyllts av annat och träningen har fått stå åt sidan. Och på något konstigt sätt byggs den energi jag brukar göra av med när jag tränar liksom på sig, för att till slut bli fullständigt övermäktig. Det hjälper inte att dagarna på jobbet är hektiska. Träning...

Läs hela blogginlägget

I förmiddags var det dags för det där familjeloppet som vi bokade i vintras. Fasen, va roligt det var!

De som kom på själva grejen med loppet tänkte att det kan vara ett kul sätt att röra sig på - tillsammans och lite rufft sådär. Deras önskan blev införlivad med råge. Över, under och igenom tog vi oss fram och det var ett evigt peppande och hejande. Först var Flisan lite o...

Läs hela blogginlägget

Det är bara en sak som styr och det är vädret.

Oavgjort är det vädret som avgör om jag tränar ute eller om jag tränar inne. Och det är lite synd egentligen, för när vädret är det som avgör, går det inte riktigt att träna efter några särskilda mål. Strykan har jag tappat, nu när det varit utetränarväder. Innan tryckte jag med relativ lätthet upp 2*15 i militärpress....

Läs hela blogginlägget

Nytt år, nya möjligheter. Visst är det så man säger? Någon berättade att aldrig förr har så många lovat sig själv att börja träna, som nu inför 2017. Tokigt, men fint ändå på något sätt, att så många lever på hoppet. Hoppet om att det är 2017 som är det magiska året. Hoppas att de har en plan, så att det inte tror att ett lyckat upplägg hänger på året självt....

Läs hela blogginlägget

Det är rätt tramsigt, men visst fasen ger nya träningskläder en riktigt härlig kick? Jag kan inte säg att jag faktiskt behövde en ny uppsättning, men jag tyckte liksom att jag var värd en. Att affären hade rea, gjorde att köpet kändes riktigt rättfärdigat.

Nä, lite ångest har jag allt. Okynneshandla till sig själv, såhär i juletid. Inte OK.

Men mest är jag glad....

Läs hela blogginlägget

Den där riktigt härliga och positiva känslan i kroppen och över prestationer brukar hålla i sig knappt en vecka. Sen vänder det. Ibland kan vändningen förknippas med en riktigt slarvig helg eller en matorgie, som helt ruckar balansen. Ibland kommer den helt av sig själv och uran förklaring.

Förra veckan kände jag mig otroligt stark. Som en viking. Nu känns jag mer som en öv...

Läs hela blogginlägget

Allt som oftast hittar man något att klaga på. Men så ibland infinner sig den där härliga känslan. Känslan av att vara nöjd. Det är där jag befinner mig just nu - mitt i den där smått euforiska goekänslan. Jag är inte starkast, smidigast eller bäst i form av alla, men jämfört med mig själv presterar jag riktigt fina resultat.

Styrketräningen för benen har gett trycket i...

Läs hela blogginlägget

Jag gillar den sortens träning där man riktigt svettar ner sig. Träning där man kämpar sig högröd i ansiktet och verkligen tar i. Den där riktigt goa känslan i kroppen, den kommer bara efter ett riktigt kötta-pass.

Kroppen är skapt för att användas och så länge den fungerar som den ska, tycker jag att dess ypperliga funktionen ska nyttjas. Därför är jag också ett stort f...

Läs hela blogginlägget

Jag känner för cardio just nu, men har en kondition som inte är riktigt på topp. Trist kombination - att vilja springa, men inte helt orka. Man tror ju att man ska klara löpningen som en dans på rosor, bara för att man en gång sprungit som en gasell. Men det är sant som de säger, att kondition är en färskvara som är lättare att bli av med än att bygga upp.

Såhär i uppbyggn...

Läs hela blogginlägget

Jag har alltid tyckt bäst om att sköta mig själv när jag tränar. Behöver jag hjälp, då ber jag om det. Om jag är mitt uppe i en övning eller ett pass, då uppskattar jag inte alltid den som kommer och vill ge tips. Även om jag vet att tipsandet högst troligen är en god och välment gärning. På gymmet eller i spåret går jag gärna in i mig själv. Känner efter så att jag gör rä...

Läs hela blogginlägget

I USA är det en stor snackis, men i Sverige är man än inte helt övertygad om att magnesium skulle vara en mirakelmineral. Vad forskare dock verkar vara överens om är att mineralen är viktig för att kroppen ska kunna fungera optimalt. Livsviktig, till och med.

Det finns en hel del forskning som visar att allt fler av oss lider av magnesiumbrist. Orsakerna till bristerna sägs vara a...

Läs hela blogginlägget

Crossfit. Jag är en riktig nybörjare, men åh va kul det är! Springa, lyfta, klättra, hoppa och släpa efter sin förmåga. Stöna, stånka och svettas. Så naturligt och lite rått sådär. Och modernt. Det är rätt inne med crossfit, verkar det som, för lite överallt byggs det upp utebanor och rena crossfithallar. Förr tittade jag alltid nyfiket på den där hinderbanan som finns vid gar...

Läs hela blogginlägget

Här är mina favoritövningar för armar och axlar. Just armar och axlar (och rygg) är de muskler som jag tjänat mest på att bygga upp. Att jag blivit starkare här har gjort att en hel del smärta i de partierna har gett med sig. Jag har provat akupunktur, antiinflammatoriskt och ett otal varianter av massage, men det som gett bäst effekt och varit billigast i längden, har helt klart varit...

Läs hela blogginlägget

Ingenting är omöjligt! Det är jag fast övertygad om. Vill du bli hårdare och starkare, så kan du bli det. Det som krävs är tid, engagemang och tålamod. Med styrketräning kan du utföra mindre mirakel, men att forma och bygga muskler tar tid. Vill du uppnå riktigt fina resultat måste du vara uthållig och låta resultaten komma med tiden. Fast det fina med styrketräning tycker jag är,...

Läs hela blogginlägget

Hon är helt galen, men lilla skrutt. Hon sällskapar mig gärna på mina löparrundor, vilket är härligt, för när vi är ute får vi verkligen chans att prata. Hemma finns det alltid något som stör. Tvätt som ska tvättas, disk som ska diskas eller datorspel som ska spelas. Ute i naturen är det bara vi.

Oftast cyklar hon bredvid när jag springer, men ibland springer hon precis so...

Läs hela blogginlägget

Löpning är helt klart den träningsform jag gillar allra bäst. Jag är ganska bra på det och tycker det är skönt. Som liten eller ung fick aldrig chansen att bli bra på någon sport. Det föll liksom inte på min lott. Jag drömde om att få vara med i en grupp truppgymnaster eller att få snurra runt bland prinsessorna i ishallen. Men jag var inte direkt skapt för det där. Klumpig och oa...

Läs hela blogginlägget